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你的牙齿似乎对每一件小事都很敏感？你自己的日常习惯可能会导致你的牙齿疼痛。如果你的牙齿敏感，接触冷热食物或饮料会引起疼痛。所以可以吃非常甜的食物。即使经常使用牙线和刷牙也会很痛苦。这是因为牙齿上的涂层（称为牙釉质）会随着时间的推移而磨损。这会暴露牙齿的神经并引起疼痛。以下五件事可能会导致牙釉质腐蚀和牙齿敏感。

1、吃喝过多的酸

食物和饮料中的酸会磨损牙齿上的牙釉质。柑橘类水果，如橙子和柠檬，往往酸含量高。酸奶也一样。许多饮料也是酸性的。它们包括葡萄酒、苏打水和其他碳酸饮料。 

2、刷牙太用力

用力擦洗牙齿并不能让它们变得更干净。而且，这可能会伤害他们。用力刷牙，尤其是左右移动，会磨损牙釉质。牙齿与牙龈接触的区域受影响最大。每天刷牙和使用牙线的次数过多以及使用磨蚀性牙膏刷牙也会导致牙齿敏感。 

3、磨牙

有些人在感到压力或焦虑时会磨牙。但是，磨牙是一种坏习惯，会磨损牙齿上的牙釉质。其他人睡觉时磨牙。无论是哪种情况，请向你的牙医咨询改掉这个习惯的方法。你的牙医可能会建议你在睡觉时佩戴牙套。

4、漂白牙齿

如果你使用美白套装来获得更灿烂的笑容，你的牙齿疼痛可能会加剧。牙齿漂白往往会使你的牙齿感觉更敏感。尝试与你的牙医讨论没有这种效果的让你的笑容更灿烂的方法。

5、忽视牙齿健康

牙齿健康不佳会导致牙齿敏感。如果你不刷牙和使用牙线并定期检查和清洁，牙菌斑会堆积在你的牙齿上。牙菌斑堆积会导致牙龈疾病，它会磨损保护牙齿的牙龈并暴露下方的神经。牙齿问题也会使它们更加敏感。如果你在牙齿上出现缺口或裂缝而没有得到治疗，则损伤会一直延伸到牙根并导致牙齿敏感。

有一些治疗方法可以帮助缓解牙齿敏感。这些包括使用特殊牙膏或进行牙科治疗，例如牙冠、牙龈移植或根管治疗。如果你无法自行缓解，请与你的牙医讨论选择。